1. 치질에 좋은 음식
치질은 항문 주변의 조직이 염증을 일으키면서 생기는 질환이므로, 항염 효과가 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 고구마: 베타카로틴, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부하며 항염 작용이 있습니다
- 양파: 큐티신이라는 성분이 항염 작용을 하며, 항균 작용도 있어 치질 예방에 좋습니다.
- 브로콜리: 항산화 작용이 강하며, 염증을 완화시키는 성분이 많아 치질 예방에 좋습니다.
- 오메가-3 지방산이 많은 생선: 오메가-3 지방산은 염증을 억제하는 효과가 있어 치질 예방에 도움을 줍니다.
- 생강: 항염 작용이 강하며, 항균 작용도 있어 치질 예방에 좋습니다.
- 아보카도: 비타민 E와 카로티노이드가 풍부하며 항염 작용이 있어 치질 예방에 좋습니다.
- 열매류: 사과, 배, 감, 참외 등의 열매는 섬유질이 풍부하며, 변비 예방에 도움을 주어 항문 주변 조직의 염증 예방에 좋습니다.
위의 음식들을 적절히 조합하여 섭취하면 치질 예방과 치료에 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 치질이 심한 경우에는 의료진의 진료와 치료가 필요합니다.
2. 치질에 좋은 좌욕 하는 방법
치질은 항문 주변의 조직이 부풀어 오르거나 탈출하는 것을 의미합니다. 이는 항문 근처에 있는 혈관이 염증을 일으키거나 압박을 받아 일어나는 질환으로, 치료가 필요합니다. 좌욕은 치질로 인한 항문 부위의 통증을 완화하는 데 도움을 주는 대표적인 방법 중 하나입니다. 아래는 좌욕하는 방법입니다.
- 물을 뜨거운 정도로 데워서 욕조에 물을 채웁니다. 물 온도는 자신이 참을 수 있는 온도로 조절합니다.
- 욕조에 앉은 뒤 무릎을 괴고 양발을 앞으로 뻗어 놓습니다. 이때 항문 부위가 물에 닿도록 합니다.
- 10~15분간 정적으로 앉아 있습니다. 이때 항문 부위에 물이 닿도록 하면서 편안한 자세를 유지합니다.
- 좌욕 후에는 부드러운 수건으로 항문 부위를 닦아낸 뒤, 깨끗한 속옷을 입습니다.
하지만, 치질의 원인이 되는 변비나 화장실 사용 방법, 식습관 등을 개선하는 것이 가장 중요합니다. 만약 치질이 심한 경우에는 의료진의 진료와 치료가 필요합니다. 따라서, 치질 증상이 지속되거나 악화되는 경우에는 의료진의 진료를 받는 것이 좋습니다.
3. 치질 예방을 위한 운동
치질 예방을 위한 운동은 항문 주변의 혈액순환을 원활하게 하고 장의 움직임을 촉진하여 변비를 예방하며, 항문 근육을 강화하여 치질을 예방하고 치료하는 데 도움을 줍니다. 아래는 치질에 좋은 운동의 예시입니다.
- 유산소 운동: 유산소 운동은 전신 근육을 움직이면서 혈액순환을 촉진하여 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히, 걷기, 조깅, 수영, 사이클링 등의 유산소 운동이 치질 예방에 좋습니다.
- 복부운동: 복부운동은 장의 움직임을 촉진하여 변비를 예방하며, 항문 근육을 강화하여 치질을 예방하고 치료하는 데 도움을 줍니다. 대표적인 복부운동으로는 크런치, 플랭크, 레그 레이즈 등이 있습니다.
- 스트레칭: 스트레칭은 항문 주변의 혈액순환을 촉진하여 치질 예방에 도움을 줍니다. 특히, 힙 스트레칭과 대퇴사두근 스트레칭이 항문 근육을 완화시켜 치질 예방에 효과적입니다.
- 요가: 요가는 숨과 운동을 조화롭게 하면서 항문 근육을 강화하고 혈액순환을 원활하게 합니다. 특히, 다양한 자세를 취하면서 균형을 유지하는 요가는 치질 예방에 효과적입니다.
위의 운동을 조절하여 맞춤형 운동 프로그램을 만들어 실시하면 치질 예방과 치료에 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 치질이 심한 경우에는 의료진의 진료와 치료가 필요합니다.
4. 치질 수술하지 않고 치질완치훈련으로 낳는 방법
마지막으로 닥터유의 치질 수술하지 않고 치질 완치 훈련으로 낳는 방법 영상 공유합니다.
꼭 한번 보시고 수술하기 전에 한번 시도해보세요!!
위 영상 보고 치질완치훈련으로 치질 완치된 분들 후기
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