반응형 유용한정보211 우울증 극복에 좋은 음식 추천 8가지 우울증 극복에 좋은 음식 추천우울증은 많은 사람들이 겪는 정신 건강 문제 중 하나이며, 식습관이 정신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 올바른 음식을 섭취함으로써 기분을 개선하고 우울증을 완화하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 이번 글에서는 우울증 극복에 도움이 되는 음식을 자세히 알아보겠습니다.1. 오메가-3가 풍부한 생선연어, 고등어, 참치 등의 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3는 뇌 기능을 개선하고 신경전달물질의 균형을 맞춰주는 역할을 합니다. 연구에 따르면 오메가-3가 부족하면 우울증 위험이 높아질 수 있다고 합니다.2. 다크 초콜릿다크 초콜릿은 항산화 물질인 플라보노이드와 마그네슘이 풍부하여 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 초콜릿을 섭취하면 뇌에서 .. 2025. 3. 4. 소아 비만 걱정하는 사람들에게 하고 싶은 말 엄마인 나는 아이들 건강에 최우선적으로 맞추어서 식단을 짤 수밖에 없는데나름 그렇게 신경을 써도 아이들의 좋아하는 음식과 내가 해주는 음식 사이에는 갈등이 일어날 수밖에 없다. 몇년간 아이들과의 음식 전쟁에서 생긴일들을 좀 기록하고 싶었다.- 한국의 식단은 건강상 참 좋은 식단인데 문제는 쌀과 국물음식영양상 한국의 음식들은 모두다 몸에 좋다고 생각한다. 너무 고염이거나 지나친 탄수섭취만 피하면 당연 그렇다.아버지가 당뇨가 심했기에 나는 늘 탄수음식에 대한 민감한 반응을 한다. 그에 비해 남편은 아무리 술이나 탄수섭취를 해도 당이 오르지 않는다. 이것은 유전이고 몸이 다 다르듯 나는 내 운명을 받아들이는데 시간은 걸렸지만 지금은 안정기에 들어간 듯하다.아들은 나의 유전을 받아 당뇨에 예민한것을 코로나시기나.. 2024. 9. 6. 수제햄버거만들고 아이들과 주말보내기 워낙 외식이나 패스트푸드는 지양하고 있기때문에 피자나 햄버거는 아이들이 가끔 먹고 싶다고 하면 큰맘 먹고 만들어 먹는다. 몸이 너무 힘들면 가끔 시켜먹기도 한다. 그러나 역시 먹고나면 더부룩한 배가 자꾸 나를 요리하게 만든다. 가을 소풍겸 기분내고 싶어서 수제햄버거를 하려고 시동을 걸었다. 친정엄마가 어느날 아침에 오셔서 "엄마 햄버거해먹을래? 빵이랑 재료 챙겨줄까?" 하니 "에이~ 무슨 햄버거니~ 나 햄버거같은거 싫어하잖아~"라고 하셔서 안드리고 햄버거 만드는 날 오시더니 빵도 니가 굽고 패티도 니가 만들고 다 니가한거냐며 새삼스레 놀라셨다. 보통은 버거 번도 사고, 패티도 사다가 햄버거 만든다고 하시며~ ㅎㅎㅎ 하지만 나는 빵도 내가 할 줄 알고, 완성된 패티도 파는것은 뭐가 들어간지도 모르고 인공적.. 2023. 11. 3. 130만원 고단가 에드센스 키워드 찾는 방법 공개 에드센스 꿀팁정보 전체글 https://hotkorea.kr/page/adsense 에드센스를 하기로 마음먹었다면 처음엔 무작정 글을 쓰게 된다. 노출이 되기 시작하고 조회수도 올라가면 기분이 좋아진다. 그런데 의외로 수익이 나지 않는다. 원인이 어디에 있을까? 그건 바로 키워드다. 유입도 많고 클릭율도 높은데 수익은 생각보다 많지 않다면 그건 글의 주제에 있다. 주제별 구글 에드센스 광고단가에 대한 글은 아래 글 참고하면 된다. https://hotkorea.kr/280 1. 에드센스 수익이 안나온다면 내 글의 주제를 점검해보자!! * 에드센스 꿀팁 정보들을 정리했으니 전체 글은 아래 링크 참고 에드센스 꿀팁 정보 모음집 1. 왜 에드센스로 글을 열심히 쓰는데 수익이 안나올까? 에드센스로 많은 사람들이.. 2023. 10. 29. 항공운임 가격 계산 및 저렴한 운임사 비교 1. 항공운임 가격계산 방법 항공운임의 경우 보통 kg당 운임으로 계산됩니다. 1 CBM이 166.67kg으로 계산됩니다. 1 CBM은 1,000 kg을 기준으로 합니다. 부피 무게를 Volume weight라고 하고 중량 무게를 Gross weight라고 합니다. 이 두 가지 무게를 비교하여 큰 쪽이 Chargable weight라고 부릅니다. 만약에 부피가 작은데 중량이 많이 무겁다면 중량무게가 바로 Chargable weight가 되어서 항공운임이 최종적으로 결정됩니다. 2. 항공운임 가격 견적받을때 기준 가격 산정하기 항공운송의 경우 보통은 포워더를 선정해서 견적서를 받아서 진행을 합니다. 다만, 워낙 가격이 천차만별이고 서비스도 달라서 정확한 가격을 산정하기가 어렵습니다. 한국관세물류협회에서 주.. 2023. 10. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 43 다음
