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유용한정보/건강정보31

소아 비만 걱정하는 사람들에게 하고 싶은 말 엄마인 나는 아이들 건강에 최우선적으로 맞추어서 식단을 짤 수밖에 없는데나름 그렇게 신경을 써도 아이들의 좋아하는 음식과 내가 해주는 음식 사이에는 갈등이 일어날 수밖에 없다. 몇년간 아이들과의 음식 전쟁에서 생긴일들을 좀 기록하고 싶었다.- 한국의 식단은 건강상 참 좋은 식단인데 문제는 쌀과 국물음식영양상 한국의 음식들은 모두다 몸에 좋다고 생각한다. 너무 고염이거나 지나친 탄수섭취만 피하면 당연 그렇다.아버지가 당뇨가 심했기에 나는 늘 탄수음식에 대한 민감한 반응을 한다. 그에 비해 남편은 아무리 술이나 탄수섭취를 해도 당이 오르지 않는다. 이것은 유전이고 몸이 다 다르듯 나는 내 운명을 받아들이는데 시간은 걸렸지만 지금은 안정기에 들어간 듯하다.아들은 나의 유전을 받아 당뇨에 예민한것을 코로나시기나.. 2024. 9. 6.
처방약으로 소용없는 아토피 피부라면? 유산균+오메가3 1. 어릴때부터 타고난 악건성이였던 아이 내 몸에서 나온 소중한 첫 아이, 아기 키우는 것이 세상에서 제일 힘들다고 한다. 나는 그렇게 아기를 처음으로 키우게 되었다. 피부가 까맣고 작고 소중하다. 역시나 아기는 자주 깨고, 자주 울었다. 건조한 피부를 가졌지만 크면 낫는 다는 말에 지켜보고 있었다. 2. 더위, 추위를 특히 많이 타는 아이 워낙 예민해서 그냥 저냥 그렇겠지 하고 잘 지내왔다. 무더위가 기승을 부리려던 6월 어느 날이였다. 하교길에 내 손을 잡고 걷던 아들이 조용히 울며 호소하는 목소리로 말했다. "엄마 너무 더워요 더워서 힘들어요" 그 간절한 눈망울이 아직도 잊혀지지 않는다. 학교에서 집오는 시간은 10분도 채 걸리지 않는 짧은 길이였다. 그 순간 이 아이의 피부문제가 내 생각보다 심각.. 2023. 10. 17.
골드키위먹고 쇼생크탈출같은 변비탈출한 이야기(실천편) 앞서서 다짐편을 읽고 온 분들이시라면 골드키위하나로는 변비탈출이 어렵다고 알고 있다. 그렇다면 실천편에 있어서 실질적인 방법들에 대해 이야기해보겠다. 1. 우선 변비든, 다이어트든, 체력증진이든 모두 같은 원인 그것은 결국 장기능 약화다. 장은 신체 중 제2의 뇌라고 불릴만큼 중요한 기관이다. 장 속은 소화, 흡수, 배출 자연의 순환, 우주의 순환의 원리가 집약된 곳이며 우리가 모르는 미생물 전쟁과 평화 상태가 반복해서 일어난다. 결국 이러한 우리 몸 기관 중 장 하나를 가지고 다이어트든, 변비든, 체력증강이든 여러가지 영양보조제, 약템들이 늘어나는 것이다. 이렇게 주절주절 떠들고 있는 이유는 장의 기능을 개선하기 위해서는 무조건 사과를 먹든지, 키위를 먹든지, 아예 단식을 하는 방법보다 결국 평생을 책.. 2023. 10. 16.
쥬비스 다이어트로 30kg 감량해보자 가격알아보기 딱 한 젓가락만 더 먹어야지 했던 것은...살로 돌아왔다 2024년 신년 목표 중 꼭 들어가는 한가지! 다이어트죠? 올해만큼은 정말 해내고 싶은 목표 다이어트! 쥬비스에 대해 알아보기 위해 쥬비스 창업자 조성경씨의 책을 잠깐 들여다봤습니다. 제일 눈에 띈건 오천만원으로 창업해서 2천500억에 매각했다는 성공신화 동네 허름한 쥬비스를 2천만원 월 70에 인수했다고 합니다. 뭐 이건 자본주의 시장에서는 인수랄꺼까지는 없는 수준이긴합니다. 돈은 곧 신뢰다!! 이렇게까지 성공하게된 쥬비스의 성공스토리만으로도 신뢰도는 확! 올라갑니다. 그렇다면 쥬비스에서 무엇을 하고 얼마인지 간단하고 빠르게 알려드리겠습니다. 1.BMI프로그램 - 비만지수를 측정하고 각 체형에 맞게 진행하는 다이어트프로그래밍 2.복부집중 프로그램.. 2023. 10. 13.
bnr17 유산균? 일단 유산균 알고먹자 짜증, 스트레스, 불면증, 늘어나는체중, 날카로운신경질 이런문제들 때문에 고통스러운 분들이 계신다. 쉽게 말해 겉으로는 늘 비슷해 보이는 우리의 몸은 늘 전쟁 중이다. 유익균 대 유해균의 전쟁 중이라 볼 수 있다. 내가 피곤할때는 가끔 트러블이 올라와도 이것이 내내 피부에 올라와있다면? 그것은 유해균 승리 상태! 이렇듯 우리의 몸은 늘 유해균에 노출 되어있다고 보면 된다. 물론 유익균만 승리하면 몸의 발란스가 무너진다. 하지만 현대인은 평소 식품첨가물, 유제품, 밀가루, 튀김 등 피하기 어려운 환경속에 살기 때문에 완전한 채식과 자연식이 아니라면 유산균은 필수 건강보조제일 수 있다. 실제로 피부가 거의 아토피급인 큰 아들은 유산균과 오메가3의 꾸준한 섭취로 보드라운 살결을 되찾기도 했고, 피부가 나아지니.. 2023. 10. 11.

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