앞서서 다짐편을 읽고 온 분들이시라면 골드키위하나로는
변비탈출이 어렵다고 알고 있다.
그렇다면 실천편에 있어서 실질적인 방법들에 대해 이야기해보겠다.
1. 우선 변비든, 다이어트든, 체력증진이든 모두 같은 원인
그것은 결국 장기능 약화다.
장은 신체 중 제2의 뇌라고 불릴만큼 중요한 기관이다.
장 속은 소화, 흡수, 배출 자연의 순환, 우주의 순환의 원리가 집약된 곳이며
우리가 모르는 미생물 전쟁과 평화 상태가 반복해서 일어난다.
결국 이러한 우리 몸 기관 중 장 하나를 가지고 다이어트든, 변비든, 체력증강이든
여러가지 영양보조제, 약템들이 늘어나는 것이다.
이렇게 주절주절 떠들고 있는 이유는
장의 기능을 개선하기 위해서는 무조건 사과를 먹든지, 키위를 먹든지, 아예 단식을 하는 방법보다
결국 평생을 책임지는 습관에 그 성패가 달려있다는 말을 하고 싶어서이다.
2. 식습관은 부서지지 않을 것 같은 견고한 바위같은 존재다
습관이란 곧 우리의 생활방식이다.
네이버에 식습관 개선이라는 키워드를 검색하면
대부분 같은 내러티브를 가진 글들이 쏟아진다.
그런 글을 읽은 독자 패턴도 같다.
정보 습득>각종 난무하는 광고에 엮여 유산균이나 과일 구매 >지시대로먹는다
>효과봄>마음놓임>아무거나 먹음>다시예전습관으로 돌아감>평생반복
게리켈러의 전세계베스트셀러 원씽에는 이런 글이 나온다
먼저 식습관을 개선하기 전에 알아야 할것!
3. 나의 의지력은 영원하지 않다. 나를 알자!
새해 잘팔리는 물건들 중 하나인 다이어리가 인간 오만함을 잘 표현해 준다.
그저 1~2만원 소비로 우리의 원대한 목표가 이뤄진다고 믿는다.
새해 목표 좌절 패턴으로 만들어보았다.
<새해 목표 좌절패턴>
실컷 목표 세움>3월 쯤 주변에 하나 둘 씩 패배자가 보임>마음이 놓임> 술,담배,치킨 부활>또다시 반복
나 또한 이런 경우를 숱하게 겪었다.
아직도 식습관에 대해서는 완벽하지 못하다.
그러나 변비는 탈출했고 가끔씩 배달음식이나 패스트푸드를 즐긴다.
아이를 셋을 키우며 남편 뒷바라지를 하고
운동을 하며 이렇게 글을 쓸 힘이 있으며 강의로 유튜브 1만3천명의 구독자를 보유하고 있다.
이렇게 벗어날 수 있었던 한가지는 위 <새해목표좌절패턴>중에 하나둘씩 패배자가 보임에
초점을 맞추었다.
4.내 습관이 인간관계와 관련이?
우리는 현재 온라인, 오프라인이든 넘치는 관계들로 많은 영향을 받고 있다.
현대사회는 SNS기반 사회라 불릴만큼 거대한 인터넷 기반사회이다.
예전 7~80년대에는 각종 부흥종교, 경제부흥을 발전시키기 위한 회사조직으로 인한 관계
현재는 SNS 기반 모임들이 넘치고 있다.
인터넷과 관련된 현실적 기초자료들에 의하 면,인터넷은 삶과 밀접하게 관련되어 있으며, 때로는 부정적으로 때로는 긍정적으로 삶에 영향을 미치고 있다.또한 인터넷,SNS사용 관련 통계들은 인터넷 혹은 SNS가 우리 일상 에 깊숙이 자리 잡고 있으며,타인과의 의사 소통에 가장 중요하게 이용 되고 있음을 나타 내주고 있다. -한국문화및 사회문제심리학회의 자료 중 한 부분을 발췌
이런 현상이 내 습관에 긴밀한 영향을 준다.
결국 함께 있는 공동체, 가까이 내 친구들이 결국은 나다.
연매출 6,000억 글로벌 기업 캘리델리의 기업가이자 회장 캘리최는 성공하고자 하는 사람들에게 간단명료하게
성공하고 싶다면 파티를 버리라 말한다. 한국말로 친다면 각종모임과 회식, 번개를 말한다.
즉-
5. 변비에 좋은 거 사기 전에 끊어내야할 관계를 정리하는게 먼저!
여기서 많은 사람들은 난관에 부딪힌다.
이유는 한국 사람들은 공동체에 굉장히 취약한 역사를 갖고있기 때문이다.
외로움이 곧 두려움이고 두려움은 인간을 불안하게 한다.
변비외에 여러가지 성공한 사람들을 돌아보라.
그들은 누군가와 함께 하지 않는다. 홀로 자신의 길을 간다.
누군가와 함께 하며 무언가를 성공시킨다는것은 애초에 불가능하기도 하다.
주부라면 브런치 모임에 가지말라
가장이라면 게임과 조기축구를 중단하라
어린 아이라면 부모가 식습관을 먼저 시급히 개선하라
우리는 얼마나 많은 시간을 나의 외로움을 채우기 위해 주변인들을 괴롭히는가?
아직은 부족하나 점점 성공의 길로 가는 나의 식단 사진들
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