반응형 우울증에좋은음식1 우울증 극복에 좋은 음식 추천 8가지 우울증 극복에 좋은 음식 추천우울증은 많은 사람들이 겪는 정신 건강 문제 중 하나이며, 식습관이 정신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 올바른 음식을 섭취함으로써 기분을 개선하고 우울증을 완화하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 이번 글에서는 우울증 극복에 도움이 되는 음식을 자세히 알아보겠습니다.1. 오메가-3가 풍부한 생선연어, 고등어, 참치 등의 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3는 뇌 기능을 개선하고 신경전달물질의 균형을 맞춰주는 역할을 합니다. 연구에 따르면 오메가-3가 부족하면 우울증 위험이 높아질 수 있다고 합니다.2. 다크 초콜릿다크 초콜릿은 항산화 물질인 플라보노이드와 마그네슘이 풍부하여 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 초콜릿을 섭취하면 뇌에서 .. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
