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저녁메뉴 간단한 저녁메뉴 다이어트식 저녁추천 이 글을 쓰는 대상은 보통의 주부, 직장인여성을 대상으로 전체적인 글을 좀 구성했다. 어떻게 하면 건강하게 저녁식사를 끝낼지에 대해 수십년 생각하고 고민한 결과를 좀 글로 써봤다. 성장기의 아이들이 있는 경우에는 식사를 조절한다는게 참 어렵다. 그리고 회사에 다니는 9시출근 6시 퇴근인 보통의 직장인인 경우도 저녁 과식, 폭식을 안하기란 참 힘들다. 보통 저녁금식 혹은 간헐적 단식을 하는 연구에서 결과는 오히려 저녁을 금식한 상태의 몸이 휴식을 취하면서 면역력이 높아지고 자가포식 증상, 곧 몸이 저절로 알아서 치료.회복에 들어간다는 긍정적인 결과가 있는데 불구하고 우리는 낮시간내내 고생한 우리 몸에 보상을 주는 시스템에 너무나 깊이 젖어있다. 결과적으로 저녁을 적게 먹고 아예금식을 할 생각이라면 무조건적.. 2023. 5. 6.
달러,원화 계산 (밀리언,빌리언달러 원화로 얼마?) 매번 기사로 듣기도 하고 사용도 하지만 헤깔리는게 달러를 원화로 바로 계산하는 일이다. 우리나라 단위가 1,000원단위로 꽤 높기도 하지만 우리는 흔히 쓰지 않는 밀리언,빌리언이라는 표현이 어렵게 한다. 그래서 쉽게 정리를 한번 해봤다. 이제는 검색하지 말고 즉각적으로 바로 계산해보자!! 1. 밀리언,빌리언 달러를 원화로 계산하는 방법 - 우리나라는 일원(1원), 만원(10,000원), 백만원(1,000,000), 천만원(10,000,000), 일억원(100,000,000), 일조원(1,000,000,000,000) 순이다. - 우리나라의 단위는 천만원까진 직관적으로 보이는데 일억원부터 인식이 어렵다.(보통 일억원 단위를 잘 보지 않기때문에..) - 그래서 일억원부터 외워두면 좋다. 일억원[100,000.. 2023. 5. 5.
운동 후 단백질을 따로 섭취?? 난 반댈세 홈트 5년차에 접어든 보통주부가 바라본 단백질에 대한 생각은 모든 것이 장사속이라는 생각이다. 많은 사람들이 운동 후 단백질 섭취에 대해 중요하게 얘기한다. 심지어 운동 유튜버들 조차...그런데 조금만 더 면밀히 살펴보면 이들은 뭔가를 팔아야 하는 상황에 놓여있는 사람들이다. 우리같은 일반인, 주부, 직장인, 어린이 같은 경우 하루평균 단백질량은 그리 많지 않다. 아래는 하루평균 단백질을 검색했을 때 우리에게 필요한 양이다. 어떤 의사 유튜버 할아버지는 하루에 필요한 단백질은 계란 한개 무게라고 얘기했던게 기억난다. 내가 오랜시간 신봉해 오던 운동유튜버는 초반에는 단백질 쉐이크가 따로 필요없고 균형잡힌 식사면 된다고 얘기했는데 어느정도 인지도가 높아지자 프로틴쉐이크를 경품추천으로 준다던지 구독자 50만이.. 2023. 5. 5.
무자본 창업방법 돈이 없는데 돈을 벌 수 있는 노하우 몇가지 -블로그나 youtube 채널을 운영한다 무료로 블로그나 유튜브 채널을 운영하여 광고 수익으로 돈을 벌 수 있다. 초기에 촬영장비등을 투자하고 이도 없다면 핸드폰으로 촬영 해도 무방, 단, 지속적으로 나올 수 있는 컨텐츠가 필요하며 대중적으로 인기가 있을 법한 영상주제를 찾는것도 중요하다. 하지만 제일 중요한것은 진정성이다. 구독자들을 속이면서까지 하는 유튜버는 나중에 뽀록나게 되어있다. 블로그나 유튜브로 돈을 벌기 위해서는 지속적인 노력이 필요하며 잘 운영될 시 저작권문제등을 미리 숙지해 둬야 손해 보지 않는다. -플랫폼 제공 서비스 다양한 플랫폼에서 제공하는 서비스를 제공하여 수수료를 받을 수 있습니다. 예를 들어, 에어비앤비에서 숙박시설을 제공하거나, 배달의 민족, 쿠팡에서 배달 기사로 일할 수 있.. 2023. 5. 4.
경기외곽 나들이 파주 조인폴리아 파주식물원 가족나들이 몇일전 아이들과 함께 다녀온 조인폴리아 사실은 친정엄마의 추천으로 다녀왔다. 어마어마한 식물원같다고 해서 다녀왔다. 봄 시즌 주말은 정말 가면 안된다. 어마어마한 주차장에도 불구하고 교통체증이 있다는것에 대해 놀라웠다. 지도상 보면 정말 아무것도 없는 황무지다. 언제 생긴지는 모르지만 우리는 그렇게 신기한 식물원겸 식물 대형마트를 다녀오게되었다. 다녀온 간단한 소감은...이거는 단시간에 이루어진 마켓은 아니다. 대형 비닐 하우스가 열개도 넘는 것 같았는데 단지 식물만 판매하는것이 아니라 이런저런 신기한 식물 속에 잠깐 힐링하는 공간까지 마련해서 식물러들은 정말 좋아할 만 할 것 같다. 그리고 심지어 입장료같은게 없어서 아무것도 사지 않고 구경만하고 가도 된다는 점에서 좀 놀라웠다. 마치 이케아같은 느낌이.. 2023. 5. 4.