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워킹맘 보통주부 팔뚝살빼기 부위별 다이어트? 인체의 신비적 접근 맘카페나 유튜브에 팔뚝살 빼기를 검색해본다. 어마어마한 자료들이 넘쳐난다. 그말은 즉 팔뚝살이 고민인 사람들이 많다는 증거다. 하지만 내가 현실적으로 추천하는 방법은 그냥 운동영상을 따라하기 보다 내 몸을 자세히 관찰하며 접근해야 팔뚝살 빼기가 가능해진다. 그렇다고 인체의 근육을 모두 분해해서 과학자처럼 접근할 필요까지는 없고(의대생이아니니까) 전체적으로 어떻게 구성되어있는지는 알면 굉장히 효과적이다. 그리고 내몸이니 마음껏 만져보면서 느껴보자! 자 그럼 그렇게 빠지지 않는 상체 특히 팔뚝살 안쪽에 위치한 근육을 한번 살펴보자!! 자 위 사진을 보면 남성이지만 조직구성은 여성과 크게 다를것은 없다. 단지 여성은 흉근 앞쪽에 유선이 차지하는데 지방으로 이루어져있어서 유방은 빼고 살펴보자. 팔뚝살이 빠지지 .. 2022. 12. 6.
3자녀 출산 보통주부 워킹맘 홈트 다이어트 성공 비결!-3편- 3자녀 출산 보통주부 워킹맘 홈트 다이어트 성공 비결!-1편- 3자녀 출산 보통주부 워킹맘 홈트 다이어트 성공 비결!-2편- 3자녀 출산 보통주부 워킹맘 홈트 다이어트 성공 비결!-3편- 3편에서는 운동방법에 대해 자세히 서술하려고 한다. 특히 보통 주부라는 점에서 많은 도움이 되길 바라며! 내가 생각하는 보통 주부란? 아이들을 키우는 환경, 시간을 자유로이 쓰기 힘든 여성, 경제적으로 운동에 돈을 쓰기 힘든 사람, 일상적인 생활로 인해 몸건강이 약해진 여성 이정도 되겠다. 내가 3년간 홈트를 꾸준히 하며 제일 어려웠던 점은 - 아이들이 아파서 유치원이나 학교를 못갈 경우 일상루틴이 무너진 경우 - 내가 몸이 아픈경우(감기, 코로나) - 집안 경조사가 있는 경우, 생각지도 못한 일정이 생길 때 - 주말 .. 2022. 12. 5.
3자녀 출산 보통주부 워킹맘 홈트 다이어트 성공 비결!-2편- 3자녀 출산 보통주부 워킹맘 홈트 다이어트 성공 비결!-1편- 3자녀 출산 보통주부 워킹맘 홈트 다이어트 성공 비결!-2편- 3자녀 출산 보통주부 워킹맘 홈트 다이어트 성공 비결!-3편- 다이어트, 건강운동 할때 먹어야 할 것들과 먹지 말아야 할 것들을 구분하자! 1. 집에 있는 각종 오일류 구분하기! 간단히 얘기해서 지방은 우리 체내의 세포형성을 돕는 영양소이며 유해한 지방을 섭취시 세포막이 무너졌을 때는 면역력이 저하되어 각종 질병에 걸릴 가능성이 많아진다. 비만이라는 병도 결국 염증의 한 종류라고 이야기한다. 그렇듯 체내 세포 건강은 곧 우리 몸전체의 건강을 좌우하므로 내가 섭취하고 있는 지방을 한번 확인해 볼 필요가 있다. 가장 좋지 않은 트랜스 지방은 마치 플라스틱과 같다고 한다. 땅에 플라스틱.. 2022. 12. 5.
3자녀 출산 보통주부 워킹맘 홈트 다이어트 성공 비결!-1편- 3자녀 출산 보통주부 워킹맘 홈트 다이어트 성공 비결!-1편- 3자녀 출산 보통주부 워킹맘 홈트 다이어트 성공 비결!-2편- 3자녀 출산 보통주부 워킹맘 홈트 다이어트 성공 비결!-3편- 현재 아이들이 셋(3)있으며 남편 하나를 둔 보통의 가정주부이다. 솔직히 말해 다이어트를 할 생각은 없었다. 다이어트 하는 사람들 모두 미용을 목적으로 한다고 생각했었고 나는 아이를 낳으면서 부터 미용을 포기했기에... 현실적으로 아이셋키우기에 바빠 내 몸 돌보는데 소홀했었기도 했다. 혼자 케이크 공방을 운영한지 4년차에 접어들었을때 몸이 많이 아팠다. 진통제를 먹어도 들지 않았고 그렇게 천천히 아프던것이 허리, 어깨, 두통으로 급속도로 이어져 나중에는 정형외과를 찾기까지 했다. 그래서 업계계신분들께 어떻게 몸관리를 하.. 2022. 12. 5.
디저트조색 케이크크림 조색 노하우 팁 (구.산스튜디오) https://youtu.be/xqtEGFpHIj0 안녕하세요! 오늘은 조색 팁들을 가져왔습니다! 조색 감각 키우기 참 힘드시죠? 색감은 키워두시면 참 쓸모가 많습니다. 일상생활에^^ 그게 무슨말인지 이해가 안가시죠? 색감이라는 것은 지금같이 단조로운 현대인의 일상을 풍요롭게 해주죠! 매일 같은 색조를 입는 한국인 대단합니다! 박수! 하지만 그만큼 삶은 단조롭다고 생각해야겠죠? 저는 지금 38세인데요. 옷 색을 살때 사람들이 고민을 많이 하죠? 유행에 따라서 사거나 색이 예쁘기만 하다고 사면 금물입니다. 그러면 거의 안입을 확률이 90프로에요. 저는 이제 손에 잡히는 대로 사면 집에서 같이 받쳐 입을 옷들이 많아요. 머릿속에서 이미 직감적으로 다 코디가 생각이 되기 때문입니다. 그렇다고 제가 집에 입을 .. 2022. 12. 5.

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