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네이버 서치어드바이저에서 티스토리 robots.txt 파일 업로드 방법 1. 네이버 서치어드바이저에서 아래의 메뉴 확인 - 검증- robots.txt 클릭 - robots.txt 간단생성에서 , 모든검색로봇, 수집을 허용합니다. 로 변경 - 그리고 다운로드 클릭. - 그러면 robots.txt 파일을 다운로드합니다. 2. 티스토리에 해당 robots.txt 파일 업로드하기 - 꾸미기 메뉴 - 스킨편집 클릭 - html 편집 클릭 - 파일업로드 클릭(robots.txt 파일 업로드) - 이렇게 하고나면 images/robots.txt 파일이 올라온걸 확인할 수 있다. - 적용을 눌러주고 나서, 3. 네이버서치엔진에서 해당 주소 검증하기 - robotx.txt 검증화면에서 본인의 사이트 주소를 검색하고 확인 누르면, 수집이 가능하다고 알람창이 뜬다. - 이렇게 되면 검색엔진 로.. 2022. 12. 7.
겨울철 건조한 얼굴 30대 후반 리쥬란 시술 피부과 처음간 아줌마 ㅁ아이들을 3명을 낳고 키우는 동안에는 얼굴을 관리할 여유가 없었고 흔한 선크림을 바르는 것 조차 여유가 나지 않았다. 그래도 막내를 낳고서 시작한 일 덕붙에 비비크림이나마 바르고 다녔던 것이 자외선 차단을 시켜주었을까? 그 덕분에 조금 나았나보다. 그런데 지금 막내가 초등입학을 앞둔 이 시기 나는 여유가 조금 생겼나보다. 처음에는 몸에 바르기 시작한 바디크림이 루틴화 되면서부터 보습에 관심이 생겼다. 열심히 바르고 바르고... 집에서 아이들 바르려고 이것저것 사둔것들을 한통씩 처리해 나갔다. 몸이 커서 그런지 한통 한통 비우는게 놀라울 정도로...! 그러던 어느날 얼굴에 관심이 가기 시작했고 유튜브 영상들을 보며 팩도 해보고 남편도 해주고 친정엄마도 눕혀서 해주고... 열심히 노력하는데 화장품을 바를때.. 2022. 12. 7.
워킹맘 보통주부 팔뚝살빼기 부위별 다이어트? 인체의 신비적 접근 맘카페나 유튜브에 팔뚝살 빼기를 검색해본다. 어마어마한 자료들이 넘쳐난다. 그말은 즉 팔뚝살이 고민인 사람들이 많다는 증거다. 하지만 내가 현실적으로 추천하는 방법은 그냥 운동영상을 따라하기 보다 내 몸을 자세히 관찰하며 접근해야 팔뚝살 빼기가 가능해진다. 그렇다고 인체의 근육을 모두 분해해서 과학자처럼 접근할 필요까지는 없고(의대생이아니니까) 전체적으로 어떻게 구성되어있는지는 알면 굉장히 효과적이다. 그리고 내몸이니 마음껏 만져보면서 느껴보자! 자 그럼 그렇게 빠지지 않는 상체 특히 팔뚝살 안쪽에 위치한 근육을 한번 살펴보자!! 자 위 사진을 보면 남성이지만 조직구성은 여성과 크게 다를것은 없다. 단지 여성은 흉근 앞쪽에 유선이 차지하는데 지방으로 이루어져있어서 유방은 빼고 살펴보자. 팔뚝살이 빠지지 .. 2022. 12. 6.
3자녀 출산 보통주부 워킹맘 홈트 다이어트 성공 비결!-3편- 3자녀 출산 보통주부 워킹맘 홈트 다이어트 성공 비결!-1편- 3자녀 출산 보통주부 워킹맘 홈트 다이어트 성공 비결!-2편- 3자녀 출산 보통주부 워킹맘 홈트 다이어트 성공 비결!-3편- 3편에서는 운동방법에 대해 자세히 서술하려고 한다. 특히 보통 주부라는 점에서 많은 도움이 되길 바라며! 내가 생각하는 보통 주부란? 아이들을 키우는 환경, 시간을 자유로이 쓰기 힘든 여성, 경제적으로 운동에 돈을 쓰기 힘든 사람, 일상적인 생활로 인해 몸건강이 약해진 여성 이정도 되겠다. 내가 3년간 홈트를 꾸준히 하며 제일 어려웠던 점은 - 아이들이 아파서 유치원이나 학교를 못갈 경우 일상루틴이 무너진 경우 - 내가 몸이 아픈경우(감기, 코로나) - 집안 경조사가 있는 경우, 생각지도 못한 일정이 생길 때 - 주말 .. 2022. 12. 5.
3자녀 출산 보통주부 워킹맘 홈트 다이어트 성공 비결!-2편- 3자녀 출산 보통주부 워킹맘 홈트 다이어트 성공 비결!-1편- 3자녀 출산 보통주부 워킹맘 홈트 다이어트 성공 비결!-2편- 3자녀 출산 보통주부 워킹맘 홈트 다이어트 성공 비결!-3편- 다이어트, 건강운동 할때 먹어야 할 것들과 먹지 말아야 할 것들을 구분하자! 1. 집에 있는 각종 오일류 구분하기! 간단히 얘기해서 지방은 우리 체내의 세포형성을 돕는 영양소이며 유해한 지방을 섭취시 세포막이 무너졌을 때는 면역력이 저하되어 각종 질병에 걸릴 가능성이 많아진다. 비만이라는 병도 결국 염증의 한 종류라고 이야기한다. 그렇듯 체내 세포 건강은 곧 우리 몸전체의 건강을 좌우하므로 내가 섭취하고 있는 지방을 한번 확인해 볼 필요가 있다. 가장 좋지 않은 트랜스 지방은 마치 플라스틱과 같다고 한다. 땅에 플라스틱.. 2022. 12. 5.

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