반응형 유용한정보/건강정보31 코로나 백신 영문 접종 증명서 발급 방법 최근에 해외로 많이 출국하는데, 해외 출국시 코로나 백신 영문접종증명서를 요구하는 나라들이 많이 있으니 사전에 반드시 출국하려는 나라의 규정을 확인하고 출국하시기 바랍니다. 코로나 백신 영문접종증명서는 질병관리청에서 무료로 발급 가능하니, 혹시 모르니 출국 예정이신 분들은 한부씩 출력해서 가져가시면 좋을것 같습니다. 1, 질병관리청 예방접종증명서 발급 https://nip.kdca.go.kr/irhp/mngm/goVcntMngm.do?menuLv=3&menuCd=341 2. 위 사이트 접속후 예방접종증명서 신청- 그리고 영문발급 - 비회원 신청 가능합니다. 3. 이름, 주민번호 입력후 확인 - 간편인증은 네이버, 카카오톡, 토스, 통신사 인증이 가능합니다. - 전 카카오톡 인증서로 했습니다. 4. 아래와.. 2023. 1. 10. 신년 목표 주부다이어트 성공하기 그리고 다이어트실패원인 주부라는 봉사가 세상에서 가장 고귀하다. 정말 경제적 가치로는 아무 의미 없지만 이 주부의 일이 없으면 모든 사회가 돌아가기 힘들 것이다. 난 아직도 분노가 치밀어 오른다. 주부들에 대해 이 사회는 너무나 무례하다. 일개 몰상식한 주부들이 있다고 해서 모든 주부들이 그렇게 다 몰상식한 건 아닌데 말이다. 어쨋든... 주부란 보통 아이들을 돌보고, 집안을 돌보고, 남편을 돌봐야하기 때문에 아주 어린 영아, 유아가 있다면 다이어트는 솔직히 힘들다고 봐야한다. 그러나 어린이집이나 유치원에 아이들을 보내면 할 시간은 생기는데 가장 큰 장애물은 쉬고 싶기 때문에 애써 몸을 움직여 노동같은 운동을 또 하고 싶지는 않다. 그래서 보통 아주 어린 영유아 시절에 많은 주부들이 다이어트에 실패를 한다. 나또한 그러했다. .. 2023. 1. 7. 외모와 내면 모두 예뻐지는 방법 10가지를 나눠봅니다 요즘은 각종 시술과 성형, 화장품 과대광고가 넘쳐나는 시대죠. 이런 자본주의 속에서 살아남기위해서 노력은 해야하는데 어떻게 해야할지 궁금하셨다면 10가지 방법들을 읽어보시고 먼저 나에게 맞는 방법 한가지만 오늘부터 실천해보시는 건 어떨까요? 1. 적절한 식습관과 운동: 적절한 식습관과 운동은 건강과 외모를 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 적절한 식습관을 가지고 있고 적절한 운동을 할 수 있는 경우 예뻐지기 쉬워질 수 있습니다. 2.자신에게 적합한 스타일을 찾기: 자신에게 적합한 스타일을 찾고 꾸미면 자신감이 생기고 예뻐지기 쉬워집니다. 자신의 상인, 체형, 성격 등을 고려해 자신에게 적합한 옷, 메이크업, 정장 등을 찾으면 좋습니다. 3. 자신을 존중하기: 자신을 존중하는 자세가 예뻐지기 쉽게 해줍니다.. 2022. 12. 26. 우울증을 극복하는 비결 우울증은 심각한 정신건강 문제이며, 적극적인 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 우울증을 치료하는 방법은 다음과 같습니다. 정신건강 전문가와 상담하기: 정신건강 전문가는 우울증을 진단하고 적합한 치료를 추천할 수 있습니다. 정신건강 전문가로부터 치료를 받을 수 있는 옵션을 고려해보세요. 약물 치료: 우울증을 치료하는 약물은 선택적 약물, 선택적 장애 약물, 일반적 약물 중 하나로 지정될 수 있습니다. 이들 약물은 정신건강 전문가가 처방해주며, 우울증 증상을 완화시켜줄 수 있습니다. 정신적 치료: 우울증 치료에서 중요한 역할을 하는 정신적 치료로는 정신분석 치료, 사회적 지지 치료, 상담 치료, 인지-행동 치료 등이 있습니다. 이들 치료는 감정과 생각을 이해하고 자신의 생각과 감정을 제어할 수 있는 스킬을 .. 2022. 12. 26. 김치찌개 1인분 레시피 및 효능 김치찌게 레시피 이 레시피는 약 1인분을 준비하기 위한 양량을 기준으로 작성되었습니다. 재료: 김치 (100g) 소고기 (50g) 두부 (50g) 양파 (1/4개) 양배추 (1/4개) 소금, 설탕, 고춧가루 (약간) 준비물: 소금, 설탕, 고춧가루 (약간) 참기름 (약간) 소고기는 소금과 설탕을 약간 섞어 소금간을 한다. 소고기를 작게 썬 후 참기름으로 볶는다. 소고기가 볶인 후 양파, 양배추를 잘게 썰고 고춧가루를 약간 섞어서 함께 볶는다. 김치는 소금과 설탕을 약간 섞어 소금간을 한다. 소고기가 볶인 후 김치를 함께 넣고 잠시 더 볶는다. 두부는 작게 썰고 김치찌개 위에 올려놓는다. 찌개가 조금 식으면 소금과 설탕을 약간 조절해서 재료의 맛을 조절한다. 적당한 양의 물을 넣고 중간 불로 찌개가 익을 .. 2022. 12. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
