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치질에 좋은 음식, 수술하지 않고 치질 낳는 방법 1. 치질에 좋은 음식 치질은 항문 주변의 조직이 염증을 일으키면서 생기는 질환이므로, 항염 효과가 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 고구마: 베타카로틴, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부하며 항염 작용이 있습니다 양파: 큐티신이라는 성분이 항염 작용을 하며, 항균 작용도 있어 치질 예방에 좋습니다. 브로콜리: 항산화 작용이 강하며, 염증을 완화시키는 성분이 많아 치질 예방에 좋습니다. 오메가-3 지방산이 많은 생선: 오메가-3 지방산은 염증을 억제하는 효과가 있어 치질 예방에 도움을 줍니다. 생강: 항염 작용이 강하며, 항균 작용도 있어 치질 예방에 좋습니다. 아보카도: 비타민 E와 카로티노이드가 풍부하며 항염 작용이 있어 치질 예방에 좋습니다. 열매류: 사과, 배, 감, 참외 등의 열매는 섬유질이 풍부.. 2023. 2. 20.
코로나 백신 영문 접종 증명서 발급 방법 최근에 해외로 많이 출국하는데, 해외 출국시 코로나 백신 영문접종증명서를 요구하는 나라들이 많이 있으니 사전에 반드시 출국하려는 나라의 규정을 확인하고 출국하시기 바랍니다. 코로나 백신 영문접종증명서는 질병관리청에서 무료로 발급 가능하니, 혹시 모르니 출국 예정이신 분들은 한부씩 출력해서 가져가시면 좋을것 같습니다. 1, 질병관리청 예방접종증명서 발급 https://nip.kdca.go.kr/irhp/mngm/goVcntMngm.do?menuLv=3&menuCd=341 2. 위 사이트 접속후 예방접종증명서 신청- 그리고 영문발급 - 비회원 신청 가능합니다. 3. 이름, 주민번호 입력후 확인 - 간편인증은 네이버, 카카오톡, 토스, 통신사 인증이 가능합니다. - 전 카카오톡 인증서로 했습니다. 4. 아래와.. 2023. 1. 10.
숨고사이트로 아이들 피아노 과외 후기 피아노과외 우리집은 아파트대단지에 없기때문에 아이들 사교육을 하기가 참 힘들다. 예전에는 수영을 한번 가르치려고 그거 픽업만 하는데도 상당히 힘든일이란걸 알았다. 결국은 차량비용을 추가해 차량이용을 했었는데 다행히도 기사님이 푸근한 분이시라 아이들도 참 좋아했었다. 수영은 아직 아이들이 어린편이라 그런지 큰아이는 오리발까지 하고 그만뒀고 초 2, 유치원 딸 둘은 너무 힘들다고 해서 그만두기는 했다. 원장님이 많이 놀리며 시키는데도 체력적으로 쉽지 않은가보다. 어쨋든 수영편도 한번 글을 써볼 예정이고 오늘은 피아노 가르쳐본 후기를 글로 써보려한다. 큰 아이는 워낙 음악을 좋아하고 음감, 그리고 음 기억력이 좋다고 느껴져 2학년때인가? 코로나 터지기 전 학교 근처 차량이 되는 피아노학원을 보냈는데 문제는 피아노는 재미.. 2023. 1. 9.
신년 목표 주부다이어트 성공하기 그리고 다이어트실패원인 주부라는 봉사가 세상에서 가장 고귀하다. 정말 경제적 가치로는 아무 의미 없지만 이 주부의 일이 없으면 모든 사회가 돌아가기 힘들 것이다. 난 아직도 분노가 치밀어 오른다. 주부들에 대해 이 사회는 너무나 무례하다. 일개 몰상식한 주부들이 있다고 해서 모든 주부들이 그렇게 다 몰상식한 건 아닌데 말이다. 어쨋든... 주부란 보통 아이들을 돌보고, 집안을 돌보고, 남편을 돌봐야하기 때문에 아주 어린 영아, 유아가 있다면 다이어트는 솔직히 힘들다고 봐야한다. 그러나 어린이집이나 유치원에 아이들을 보내면 할 시간은 생기는데 가장 큰 장애물은 쉬고 싶기 때문에 애써 몸을 움직여 노동같은 운동을 또 하고 싶지는 않다. 그래서 보통 아주 어린 영유아 시절에 많은 주부들이 다이어트에 실패를 한다. 나또한 그러했다. .. 2023. 1. 7.
1인카페vs스타벅스 내가 생각하는 대형 프랜차이즈카페 집에 쳐박혀 유튜브 컨텐츠 촬영에 쩔어있다가 오늘은 오랜만에 바깥공기를 마실겸 밖에 나가서 머리를 식혔다. 정말...이 동네에는 딱히 괜찮은 ? 편한 카페가 없어서 매번 가는것이 스타벅스다. 베이킹을 할줄 알고 커피도 팔 자신은 있어서 카페를 열고 싶다가도 나부터가 편한 카페는 먼저 스타벅스라 카페의 문턱은 높고도 높도다. 정말 편하게 갈만한 곳은 결국은 스타벅스란 말인데... 매번 가면서도 편하다 느끼는 이유가 뭘까 생각해보면... 1.언제나 주차가 가능하다는 것 2.커피 카페인이 쎄다는것 3,앉을 공간이 넓다는것 4.골라먹을 디저트류가 항상 다양하다는것 5.직원들이 친절하다는것 그러니 작은 소상공인이 어떻게 저걸 이기냐고요...홍보며 마케팅이며 아무리 때려도...못이긴다. 이건 정답이다. 그러나 이들.. 2023. 1. 6.

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